Barriga e Cintura Fantástica com esta Rotina de 5 exercícios para fazer em CASA

Lembre-se de não usar roupas longas e apertadas para facilitar os exercícios que vão deixas a sua barriga e cintura fantástica. Tente manter sua barriga firme ao longo da rotina , o resultado será muito melhor. Estes exercícios...

7 Exercícios para fazer em CASA para um corpo Fantástico

Cada vez mais, as mulheres querem cuidar do corpo e mente. Mas nem sempre sobra grana no final do mês para pagar na academia, ou então fazer pilates no Studio, pensando nisso, os exercícios...

Barriga e Glúteos TOP 8 exercícios para fazer em CASA

O ritmo cada vez mais acelerado dos tempos modernos pode acabar prejudicando nossa qualidade de vida, fazendo com que a saúde acabe sendo negligenciada em nome do cumprimento dos sem fim de obrigações do...

Rotina diária GLÚTEOS para fazer em CASA

Rotina diária GLÚTEOS para fazer em CASA 3 vezes por semana: 1º - Agachamentos 20 Agachamentos Continua na próxima página... 2º - Prancha 15 segundos Prancha Continua na próxima página... 3º - Lunges 15 Lunges Continua na próxima página... 4º - Sentada na parede 25 segundos Sentada na parede Continua na próxima...

6 Hábitos que vão secar sua barriga rápido

Combater a gordura da barriga é o primeiro passo para quem deseja ter uma barriga tanquinho. E para que isso aconteça, não basta fazer os melhores exercícios abdominais para definir, também é...

Veja como conseguir PERNAS definidas e torneadas em casa

Antes demais é importante ter sempre presente estas dicas muito importantes: É importante contrair os músculos das pernas durante os exercícios; Adicione pesos sempre que puder, isto vai ajudar a ganhar definição mais rapidamente; Mantenha...

Rotina Pernas FANTÁSTICAS 3 exercícios para fazer em casa (com VIDEO)

  Qualquer espaço serve e você não irá precisar de muita coisa. Um pouco de força de vontade e animação já são o suficiente! Não se esqueça de descansar 45 segundos entre cada serie. 1º 2 séries de...

Secar a BARRIGA com estes 7 Exercícios

A melhor fórmula para ficar de bem com o corpo é unir uma dieta equilibrada a exercícios localizados para a região abdominal. Dessa forma, depois do primeiro mês já é possível perceber os efeitos. Engana-se,...

Série de exercícios promete deixar bumbum durinho em 30 dias

Pois bem, hoje o nosso Personal Trainer explica passo a passo um plano de exercícios de treino de agachamento que, segundo especialistas é o exercício mais eficaz para o tonificar o bumbum! Veja também: Sequência de exercícios para...

Rotina de 5 minutos para uma BARRIGA FANTÁSTICA

A melhor fórmula para ficar de bem com o corpo é unir uma dieta equilibrada a exercícios localizados para a região abdominal. Dessa forma, depois do primeiro mês já é possível perceber os efeitos. Engana-se,...