17 Tatuagens Infinito fantásticas para você se inspirar na sua próxima tattoo

Cada tatuagem tem um significado e pode ser inspirado em qualquer lugar-religião, cultura, sentimentos ou apenas de um pensamento aleatório. Existem algumas tatuagens que podem segurar múltiplos significados e ainda parecem incrivelmente simples. A...

20 Magnificas e lindas tatuagens nas PERNAS, e os cuidados que você deve ter

É muito comum que as pessoas fiquem anos refletindo sobre que desenho tatuar na pele. Porém, há também quem faça de maneira impulsiva. Seja qual for o seu caso, é fundamental saber que a...
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Rotina de 7 exercícios para conseguir abdominais e glúteos TOP sem sair de CASA

Abdominais e glúteos TOP O plano para conseguir abdominais e glúteos sem sair de casa inclui 7 exercícios super eficazes e 3 dicas básicas sobre alimentação que vão fazer toda a diferença no resultado final. Dicas...

Os 5 exercícios mais eficazes para os gémeos/panturrilhas

Suas pernas nunca serão perfeitas, a menos que os gémeos também estejam em grande forma! O treino de Gémeos é sobre a qualidade, tanto ou mais do que a quantidade. Se você não treinar seus...

Barriga e Cintura Fantástica com esta Rotina de 5 exercícios para fazer em CASA

Lembre-se de não usar roupas longas e apertadas para facilitar os exercícios que vão deixas a sua barriga e cintura fantástica. Tente manter sua barriga firme ao longo da rotina , o resultado será muito melhor. Estes exercícios...

7 Exercícios para fazer em CASA para um corpo Fantástico

Cada vez mais, as mulheres querem cuidar do corpo e mente. Mas nem sempre sobra grana no final do mês para pagar na academia, ou então fazer pilates no Studio, pensando nisso, os exercícios...

Barriga e Glúteos TOP 8 exercícios para fazer em CASA

O ritmo cada vez mais acelerado dos tempos modernos pode acabar prejudicando nossa qualidade de vida, fazendo com que a saúde acabe sendo negligenciada em nome do cumprimento dos sem fim de obrigações do...

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6 Hábitos que vão secar sua barriga rápido

Combater a gordura da barriga é o primeiro passo para quem deseja ter uma barriga tanquinho. E para que isso aconteça, não basta fazer os melhores exercícios abdominais para definir, também é...

Veja como conseguir PERNAS definidas e torneadas em casa

Antes demais é importante ter sempre presente estas dicas muito importantes: É importante contrair os músculos das pernas durante os exercícios; Adicione pesos sempre que puder, isto vai ajudar a ganhar definição mais rapidamente; Mantenha...