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5 Exercícios PODEROSOS para um Abdômen liso

Ter a barriga lisa é o sonho de muitas mulheres, e também de muitos homens que desejam tonificar os músculos do abdômen e obter o desejável efeito chapado em apenas algumas semanas. Porém, como...
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Dieta cetogénica. 5 Alimentos baixos em carboidratos que emagrecem

O que a dieta cetogênica propõe é reduzir de uma forma rápida a quantidade de carboidratos e aumentar o consumo de gorduras e aumentar um pouco a ingestão de proteínas No entanto, a orientação dos médicos...
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Treino em casa garante barriga lisa? Sim, é possível! Descubra rotina super eficaz

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10 alimentos que ajudam a emagrecer com saúde

Se o seu objetivo é emagrecer, é preciso mudar a sua alimentação para que a maioria do que você come sejam alimentos naturais, evitar alimentos refinados, processados, doces, açúcares e frituras. Você tem de procurar...
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Quer ter uma barriga lisa e definida? Conheça os 5 exercícios super eficazes

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Para afinar a cintura, faz-se imprescindível, para que você consiga alcançar esse objetivo tão sonhado, adotar não apenas a rotina de exercícios que iremos apresentar logo abaixo, mas também uma alimentação controlada, a tão...

Como definir pernas e o bumbum em casa com este treino de 6 minutos

Definir pernas e o bumbum. Com o dia-a-dia corrido e todas as tarefas que precisamos fazer, às vezes não conseguimos arranjar um tempo para fazer exercícios nas ruas, ir a uma academia ou fazer uma...

6 Exercícios para definir a barriga sem abdominais

Definir a barriga sem abdominais A melhor fórmula para definir a barriga e ficar de bem com o corpo é unir uma dieta equilibrada a exercícios localizados para a região abdominal. Dessa forma, depois do primeiro...
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7 EXERCÍCIOS EFICAZES PARA UMAS PERNAS FANTÁSTICAS

A prática de exercício físico regular promove a diminuição da massa gorda e o aumento da massa muscular de todo o corpo, sendo que, se treinarmos especificamente as pernas, iremos promover uma melhor tonificação...