Top 10 exercícios para BARRIGA lisa e GLÚTEOS fantásticos, para fazer em CASA

Selecionamos 10 exercícios super eficazes para melhorar os seus abdominais e os seus glúteos. Todos estes 10 exercícios foram escolhidos para você poder fazer em sua casa.

1- Dança de Pernas

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15 repetições de cada lado, descansar 2 segundos de cada vez que você traga as pernas de volta para o centro.