7 Exercícios para fazer em CASA para um corpo Fantástico

Cada vez mais, as mulheres querem cuidar do corpo e mente. Mas nem sempre sobra grana no final do mês para pagar na academia, ou então fazer pilates no Studio, pensando nisso, os exercícios aeróbicos feitos em casa podem surtir o efeito que você tanto necessita! Na sua casa, com materiais que você tem a seu alcance (como um sofá ou cadeira) você pode começar hoje mesmo a se exercitar e começar a sentir os resultados daqui alguns dias. Lembre-se que todos esses exercícios devem ser feito moderadamente, até que você tenha mais ritmo e consiga ir aumentando a frequência de realização deles.

Assim sendo, prepare-se para o passo a passo:

1- Tchau sem ter medo

– Tchau sem ter medo: você ficará de pernas paralelas e com o tronco levemente inclinado para frente, com braços estendidos e mãos afastadas, apoiadas na borda da mesa. Flexione os cotovelos enquanto vai se aproximando devagar da mesa, voltando a posição inicial. Faça quinze vezes.

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