7 Exercícios para fazer em CASA para um corpo Fantástico

2- Panturrilhas super definidas

– Panturrilhas super definidas: com as pernas em posições paralelas, seus braços à frente. Faça elevação dos calcanhares, sustentando todo o peso do corpo nas pontas dos pés. Retome a posição inicial. Faça 15 movimentos.

Veja também:

Mini-Circuito PODEROSO Barriga e Pernas

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