Agachamento unilateral no banco – Exercício passo a passo e seus benefícios

Benefícios do exercício agachamento unilateral no banco

Como já aqui falamos, o agachamento é o exercício “rei” se o seu objectivo é tonificar o bumbum… mas não só!

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agachamento banco 2

Os benefícios deste exercício são:

  • Fortalece e tonifica pernas;
  • Fortalece e tonifica glúteos (bumbum);
  • Fortalece e tonifica abdominais (barriga);
  • Trabalha também a zona da anca e cintura;
  • Melhora a postura;
  • Melhora o equilíbrio;
  • Fortalece as coxas;
  • Melhora a capacidade física em geral

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