admin

74 POSTS 0 COMENTÁRIOS

Suco Detox Couve, laranja e gengibre

DETOX Couve, laranja e gengibre
Couve, laranja e gengibre

INGREDIENTES

  • 4 colheres (sopa) de couve cortada com o talo
  • 2 laranjas cortadas em cubos
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado
  • açúcar demerara ou mascavo a gosto
  • limão a gosto

MODO DE PREPARO

  1. No liquidificador, bata 750 ml de água com a couve, as laranjas e o gengibre.
  2. Depois de bem batido, coe.
  3. Adoce com o açúcar e adicione algumas gotas de limão.
  4. Beba com gelo.

37 Tatuagens Fantásticas com a Melhor Amiga

A vida é melhor com os amigos, os laços que fazemos trazem alegria às nossas vidas. Dada a importância dos papéis que desempenhamos nas vidas umas da outra, não é de admirar que as pessoas gostem de comemorar estas amizades.

Tatuagens de amizade são uma forma popular de mostrar permanentemente a importância de uma relação entre indivíduos. Quer essas peças estejam entre duas pessoas ou um grupo maior, elas podem ser belas homenagens ao vínculo compartilhado de amizade e lealdade, e irão comemorar permanentemente essas relações que são tão importantes em nossas vidas.

Agora veja estas 37 Tatuagens Fantásticas com a Melhor Amiga para voce se inspirar:

Continua na próxima página…

5 sucos Fantásticos para fortalecer o sistema imunológico

1. Suco de cenoura com beterraba

87% de água, 8% de hidratos de carbono e 2% de fibra: esta é a composição deste tubérculo, que é ainda baixo em calorias. Além destes, contém também vitaminas e minerais essenciais ao organismo, que se traduzem nos vários benefícios da beterraba, como:

vitamina B9, vitamina C, potássio, magnésio, ferro, cálcio.

Ingredientes

  • 1 cenoura crua;
  • ½ beterraba crua;
  • 1 colher (de sopa) de aveia;
  • 1 cm de raiz fresca de gengibre;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo

Lavar, descascar e cortar em pedaços todos os ingredientes. Depois passar na centrífuga ou liquidificador, e misturar bem até obter uma mistura homogênea. O ideal é beber 1 copo deste suco por dia.

Próximo na página seguinte…

O suco de morango e de laranja que emagrece e acaba com as rugas

Dois em um: este é o suco de laranja de morango, rico em vitamina C, que melhora a circulação e contribui para uma pele livre de imperfeições e hidratada de dentro para fora.

De acordo com o Dr. Axe portal e Jornal Metro, laranja é um alimento excepcional para combater os sinais precoces de envelhecimento da pele, tais como rugas e manchas escuras, como o alto teor de vitamina C estimula a produção de colágeno – uma substância que dá elasticidade derme.


Leia também: Emagreça a beber suco de cenoura. É simples


Aqui está a receita para este super consumo, como relatado pelo jornal Metro.


Ingrediente

1 ramo de salsa;

1 chávena de morangos

Agua;

Mel;

suco de laranja.

Preparação


Num misturador, misture todos os ingredientes até obter um suco homogéneo. Beba gelado.

Emagreça a beber suco de cenoura. É simples

Suco de cenoura é extremamente nutritivo, fácil de consumir e sim, ajuda a perder esses quilos extras.

Suco de Cenoura
Suco de Cenoura

Baixa em calorias e alta em fibra, a cenoura é um alimento que promove a sensação de saciedade no corpo, mitigando a fome e impedindo-o de comer demais.

Além disso, o suco deste vegetal contribui para uma excelente secreção biliar, que por sua vez acelera a queima de gordura.

Leia também:

Por todas estas razões, o jornal britânico lançou uma receita de suco de cenoura que você terá que tentar (agora!):

Ingrediente

  • 1 cenoura;
  • 1 colher de gengibre;
  • 1 copo de água;
  • Suco de laranja.

Preparação

Num misturador, toque em todos os ingredientes até obter um suco consistente e homogéneo. Bebe frio. Podes guardar este suco no frigorífico por um dia.

5 Exercicios para tonificar a barriga em casa

Instruções:

  • Faça os cinco exercícios conforme as instruções, descanse um minuto e repita a lista mais duas vezes.
  • Tente este treino três vezes por semana para obter melhores resultados!
  • Nota: se você não tiver uma bola medicinal, um haltere ou outro item com peso funcionará

Roll-Up de corpo inteiro: 12 repetições / lado

  1. Comece deitado no tapete com os braços estendidos acima da cabeça, pernas longas e pés flexionados.
  2. Inspire enquanto levanta os braços e começa a enrolar o queixo e o peito para a frente. Expire enquanto rola o tronco inteiro para cima e para cima das pernas, mantendo o abdômen engatado e alcançando os dedos dos pés.
  3. Inspire ao começar a rolar a coluna uma vértebra de cada vez e expire à medida que a parte superior da parte inferior das costas e os braços alcançam o bloco acima da cabeça. Repita o movimento lentamente e use os abdominais para levantar e abaixar, não para o momento.

Continua na próxima página

Os 7 óleos essenciais que você deve ter em casa, de acordo com especialistas em bem-estar

Os óleos essenciais, os extratos vegetais concentrados usados na aromaterapia, são uma forma cada vez mais popular de medicina alternativa que é facilmente acessível, simples de usar e barata. “Os óleos essenciais são muito versáteis e, portanto, incrivelmente simples de integrar em suas rotinas e elevam momentos ao longo do dia”, explica Sara Panton, cofundadora da Vitruvi . “O perfume é uma maneira poderosa e discreta de influenciar nosso humor. Usar o perfume estrategicamente pode ajudar-nos a sentir-se mais energizados, calmos ou concentrados, e aromas específicos até demonstraram influenciar diferentes partes do cérebro. ”

Os óleos essenciais podem ser usados de várias maneiras, inclusive em um difusor perfumado, aplicado diretamente na pele, consumido internamente ou adicionado à água do banho. No entanto, antes de fazer qualquer coisa, certifique-se de fazer uma pequena pesquisa , sugere Michelle Ornstein, aromaterapeuta certificada, formuladora natural de cuidados com a pele e presidente da Enessa Organic Skin Care . Por exemplo, alguns óleos podem irritar a pele ou neutralizar outros óleos ou até o sol. Se você aplicá-los à sua pele, pense em misturá-los com um óleo transportador – pelo menos nas primeiras vezes para garantir que você não tenha sensibilidade. 

Lavanda

A pequena flor roxa não só tem um cheiro incrível, possui propriedades anti-inflamatórias e é muito calmante. “É ótimo para cortes, picadas de insetos e irritações na pele”, sugere Ornstein, que a utiliza em muitos de seus produtos para a pele. Pode ser aplicado diretamente ou diluído com um óleo transportador. Panton também sugere adicionar óleo de lavanda ao seu difusor e inalar antes de dormir. 

Continua na próxima página…

Berinjela Assada Fácil e Deliciosa

Fácil e Deliciosa Beringela Assada
Fácil e Deliciosa Beringela Assada

Gosta de berinjela? se sim esta receita deliciosa é para você. Super fácil de fazer. Experimente fazer, aposto que vai adorar.

Agora veja como é simples e fácil de fazer:

Ingredientes: 1 berinjela descascadas (ou com a casca) Sal a gosto 3 a 4 colheres (sopa) de maionese de sua preferência 1 colher (chá) de cebola picada, bem picada 3 a 4 colheres (sopa) de farinha de rosca, temperada com orégano 1 colher (sopa) de queijo, tipo parmesão ralado Modo de preparo: Corte a berinjela, em 4 fatias, ao comprido. Salpique com sal dos dois lados e deixe descansar durante 30 minutos. Seque as fatias da berinjela com papel absorvente.

Misture a maionese com a cebola e passe a berinjela nessa mistura. Adicione a farinha de rosca, temperada com orégano, ao queijo parmesão e passe as berinjelas também nessa mistura.

Arrume as fatias numa assadeira e leve ao forno moderado (170 º), durante 15 minutos aproximadamente, até que dourem e fiquem macias.

O treino Fantástico e simples sem equipamento que você pode fazer em casa

Você não precisa de uma academia para derreter aquela flacidez indesejada e parecer em forma. Na verdade, você nem precisa de equipamento. Use este treino super simples de peso corporal para queimar gordura, tonificar todos os músculos e melhorar sua forma física.

Como fazer: Execute este exercício como um circuito, completando o número prescrito de repetições de cada exercício sem descansar. Depois de fazer uma série de cada exercício, descanse por dois minutos e repita o circuito inteiro uma a duas vezes mais.

Exercício 1: Agachamento com peso corporal

Fique o mais alto possível, com os pés afastados um pouco mais do que a largura dos ombros. Mantenha os braços estendidos na frente do corpo, na altura dos ombros, de modo que os braços estejam paralelos ao chão [A]. Mantenha o tronco o mais ereto possível durante todo o movimento, com a região lombar ligeiramente arqueada. Prepare os abdominais e abaixe o corpo o máximo que puder, empurrando os quadris para trás e dobrando os joelhos [B]. Faça uma pausa e volte à posição inicial. Essa é uma repetição. Faça 15 a 20 repetições.

Continua na próxima página…

Descubra estas 31 Fantásticas Tatuagens nas pernas para você se inspirar

As tatuagens não são apenas para o embelezamento da pele e aumentar o seu charme, mas também são usadas como um meio de expressão. Os desenhos de tatuagens nas pernas, para as mulheres revelam seu gosto e escolha e dão uma dica de sua personalidade. As mulheres modernas geralmente preferem tatuagens nas pernas para simbolizar uma perspectiva modesta e uma vida elegante.

É muito comum que as pessoas fiquem anos refletindo sobre que desenho tatuar na pele. Porém, há também quem faça de maneira impulsiva. Seja qual for o seu caso, é fundamental saber que a tatuagem demanda alguns cuidados para cicatrizar corretamente. Com medidas bastante simples, você garante um traço bonito e evita infecções. Por isso, não ignore essas orientações dos especialistas.

Higienize bem a área tatuada

Limpar a região com frequência previne eventuais reações da pele, como alergias e infecções. Antes de trocar o filme plástico e passar a pomada, higienize a tatuagem com um sabonete antisséptico. Desse modo, será possível retirar resíduos de produtos utilizados anteriormente. O ideal é que a primeira lavagem seja feita no dia seguinte à realização da tatuagem. Dê preferência à água morna e mantenha esse hábito de limpeza enquanto o local tiver casquinhas ou outros indícios de ferida.

Aplique a pomada da forma certa

Entre as precauções mais importantes para a cicatrização está o uso de uma pomada antes mesmo de sair do estúdio. A ação deve ser repetida em casa por pelo menos 20 dias. Pomadas que contenham antibióticos são indicadas, mas como elas não podem ser obtidas sem receita médica, aquelas com bepantol na fórmula também funcionam muito bem. O pigmento é depositado na derme em um procedimento que causa uma espécie de queimadura. Portanto, a pomada é imprescindível para aliviar a ardência e acelerar a cicatrização.

Não deixe o filme plástico por tempo prolongado

O filme plástico tem, em conjunto com a pomada, a finalidade de proteger a tatuagem. Isolar a pele com papel-filme propicia uma melhor absorção das substâncias cicatrizantes contidas no creme e diminui as chances de infecções. No entanto, os dermatologistas avisam que o mesmo plástico não deve ficar em contato com o corpo por mais de três dias para não ocasionar a proliferação de bactérias. A dica é que o papel-filme seja trocado depois de cada higienização.

Passe protetor solar

Aplique um bloqueador solar, pois a pele fica temporariamente sensibilizada depois desse processo. Em adição, a exposição ao sol acaba por tirar a vibração das cores com o tempo. Recomenda-se assim que você aplique protetor sempre que a arte não estiver coberta pela sua roupa para garantir a beleza da tatuagem.

Veja as 31 tatuagens fantásticas que escolhemos para você se inspirar:

Continua na próxima página…