Rotina de 5 minutos para uma BARRIGA FANTÁSTICA

A melhor fórmula para ficar de bem com o corpo é unir uma dieta equilibrada a exercícios localizados para a região abdominal. Dessa forma, depois do primeiro mês já é possível perceber os efeitos.

Engana-se, porém, quem acha que os exercícios servem apenas para melhorar a forma física e deixar a barriga chapada. Além da diminuição das medidas, fazer exercícios localizados alivia dores nas costas e melhora a postura da pessoa. Isso pode explicado pelo fortalecimento do grupo muscular da região cervical e lombar.

Para cada exercício, fazer as repetições que você conseguir em 30 a 60 segundos, alternando os lados, quando necessário. Em seguida, passar para o próximo exercício.

1. MOVIMENTO AGULHA