Quer ter uma barriga lisa e definida? Conheça os 5 exercícios super eficazes

3- Crunch

Um dos exercícios mais famosos é o “crunch”. Deite-se no chão com os joelhos fletidos, apoie as mãos ao lado da cabeça sem fazer pressão com as mesmas, eleve a parte superior de forma a juntar os abdominais.

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