Treino em casa garante barriga lisa? Sim, é possível! Descubra rotina super eficaz

barriga lisa
Treino em casa garante barriga lisa? Sim, é possível!

Ter a barriga lisa é o sonho de muitas mulheres, e também de muitos homens que desejam tonificar os músculos do abdômen e obter o desejável efeito chapado em apenas algumas semanas. Porém, como realizar esse sonho sem ter dinheiro ou tempo para a academia? A resposta é simples: treino em casa.

Treinar em casa já se tornou a maneira mais econômica, prática e com efeitos bem mais rápidos para conquistar a barriga chapada, unindo programas de exercícios, disciplina e horários adequados ao seu ritmo.

Mas você ainda deve estar se perguntando se não é necessário a orientação de um profissional, não é mesmo? Os exercícios feitos em casa para uma barriga perfeita não oferecem riscos, uma vez que são simples e, muitas vezes, sem a necessidade de equipamentos.

Veja os exercícios que preparamos para você fazer em sua casa:

1- Elevação da perna reta

Deitada de barriga para cima, colocar as mãos por baixo dos glúteos e elevar as duas pernas esticadas ao mesmo tempo.

Próximo exercício na pagina seguinte…

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