Treino em casa garante barriga lisa? Sim, é possível! Descubra rotina super eficaz

3 – Escalador

Apoiar os braços e as pontas dos pés no chão e alternadamente chegar um dos joelhos próximo do peito. Fazer este exercício durante 30 segundos e depois ir aumentando o tempo progressivamente.

Próximo exercício na pagina seguinte…

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