Barriga Peito e Bumbum em 5 Minutos Prancha

Vantagens da Pracha

  • Fortalece músculos abdominais;
  • Fortalece costas, ombros e bumbum;
  • Gera menos contracções na coluna;
  • Promove a postura correcta;
  • Ajuda a eliminar dores nas costas;
  • 1 Minuto de prancha por dia, 4 a 5 dias por semana, equivale a mais de 1000 abdominais.

Veja agora o nosso Plano de 5 minutos que está dividido em 6 passos:

5m_prancha1