Como definir pernas e o bumbum em casa com este treino de 6 minutos

4. Agachamento em posição de crocs

 

De joelhos, posicione as mãos para frente para dar estabilidade ao corpo e apoie os pés, um por vez, como se fosse levantar, mas não suba totalmente o tronco nem estenda os joelhos completamente. Repita o exercício por 20 segundos.

Adeus Celulite

O Adeus Celulite é um método que tomou o Brasil. Com apenas 8 exercícios, você empina e aumenta o bumbum, além de eliminar a celulite do bumbum e das pernas. Veja o vídeo:

O método Adeus Celulite oferecido pelo Joey Atlas fez sucesso ao redor do mundo
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