Exercício 4 Apoios passo a passo e seus beneficios

O exercício 4 apoios é um exercício de fácil realização, que pode perfeitamente realizar em casa e que lhe traz inúmeros benefícios.

Para realizar este exercício só precisa uma esteira de ginástica e…força de vontade!

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Os principais benefícios e vantagens do exercício de 4 apoios são:

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