Mini-Circuito PODEROSO Barriga e Pernas

Circuito pernas e barriga
Capa circuito

As atividades físicas devem ser realizadas com frequência para que o objetivo seja atingido, portanto, programe-se para praticá-las de 3 a 5 vezes por semana, pelo menos 1 hora a cada dia. Consultar com um médico antes e ter a supervisão de um profissional de educação física garante a sua saúde e segurança.

E é claro: além de malhar muito, também é preciso ficar de olho na alimentação para ter uma barriga chapada, é uma fusão dessas duas coisas que vai trazer a sua realização. Beba muita água, corte o excesso de gorduras, sódio e açúcar, invista nos alimentos naturais, dê preferência aos carboidratos integrais que são ricos em fibras e se alimente a cada três horas para manter o metabolismo ativado.

1- Abdominais

Abdominais
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25 Abdominais

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