Pernas Definidas: 5 Exercícios super eficazes
Pernas torneadas e definidas são desejadas por muitas mulheres.
Se você tem problemas com a remoção de gordura dos seus quadris, nádegas e coxas, e gostaria de substituí-la por massa muscular magra, você não está...
Adeus Gordura Abdominal: 6 dicas que realmente funcionam
A zona abdominal é uma das mais problemáticas quando se fala em "perder gordura".Para ter uma barriga definida é preciso combater essas gordurinhas que estão a mais, e isso não se consegue apenas com...
Diga adeus adeus à flacidez do “músculo do tchau”
Tonifique o músculo do adeus com estes 5 exercícios. São muito simples de realizar e os resultados são óptimos.
Tricipe francês unilateral
Pode optar por fazer este exercício de pé ou sentada. Se ficar de pé, coloque os pés alinhados...
Personal Trainer partilha o segredo para uma barriga perfeita
O Personal Trainer Bruno Vicente partilha convosco o segredo para uma barriga definida.
O plano para conseguir abdominais perfeitos sem sair de casa inclui 7 exercícios super eficazes e 3 dicas básicas sobre alimentação que vão...
5 Razões para se Exercitar e equilibrar a sua alimentação
Quando se olha ao espelho já não gosta do que vê? Sabe que precisa equilibrar sua alimentação mas depois bate aquela vontade de comer sorvete e logo esquece o negócio da dieta?
Já...
6 Exercícios para um bumbum perfeito
Ter um bumbum perfeito é o desejo de qualquer mulher! Pois bem, o exercício físico direccionado para glúteos é fundamental para alcançar esse objectivo.
O Personal Trainer Bruno Vicente explica quais os exercícios adequados e...
Os 5 segredos para acabar com a celulite
Durante séculos celulite tem sido um problema de beleza global.
Os médicos acreditam que um conjunto de factores, incluindo o nosso estilo de vida, a alimentação, a genética, e os níveis hormonais influenciam na quantidade...
3 Exercícios para seios maiores e mais firmes
Na sequência do artigo "3 Formas de aumentar os seios sem cirurgia" , vamos agora falar sobre os exercícios que deve fazer para conseguir seios maiores e mais firmes!
Sim, leu bem, seios maiores e...
Os 3 exercícios mais eficazes para os gémeos/panturrilhas
Suas pernas nunca serão perfeitas, a menos que os gémeos também estejam em grande forma!
O treino de Gémeos é sobre a qualidade, tanto ou mais do que a quantidade. Se você não treinar seus...
3 Formas de aumentar os seios sem cirurgia
Os seios tornaram-se um símbolo da sexualidade feminina e segundo algumas pesquisas são uma das partes do corpo da mulher que o homem observa com maior atenção e que mais aprecia. Por esse motivo...