7 EXERCÍCIOS EFICAZES PARA UMAS PERNAS FANTÁSTICAS
A prática de exercício físico regular promove a diminuição da massa gorda e o aumento da massa muscular de todo o corpo, sendo que, se treinarmos especificamente as pernas, iremos promover uma melhor tonificação...
17 Tatuagens Infinito fantásticas para você se inspirar na sua próxima tattoo
Cada tatuagem tem um significado e pode ser inspirado em qualquer lugar-religião, cultura, sentimentos ou apenas de um pensamento aleatório. Existem algumas tatuagens que podem segurar múltiplos significados e ainda parecem incrivelmente simples. A...
20 Magnificas e lindas tatuagens nas PERNAS, e os cuidados que você deve ter
É muito comum que as pessoas fiquem anos refletindo sobre que desenho tatuar na pele. Porém, há também quem faça de maneira impulsiva. Seja qual for o seu caso, é fundamental saber que a...
Rotina de 7 exercícios para conseguir abdominais e glúteos TOP sem sair de CASA
Abdominais e glúteos TOP
O plano para conseguir abdominais e glúteos sem sair de casa inclui 7 exercícios super eficazes e 3 dicas básicas sobre alimentação que vão fazer toda a diferença no resultado final.
Dicas...
Os 5 exercícios mais eficazes para os gémeos/panturrilhas
Suas pernas nunca serão perfeitas, a menos que os gémeos também estejam em grande forma!
O treino de Gémeos é sobre a qualidade, tanto ou mais do que a quantidade. Se você não treinar seus...
Barriga e Cintura Fantástica com esta Rotina de 5 exercícios para fazer em CASA
Lembre-se de não usar roupas longas e apertadas para facilitar os exercícios que vão deixas a sua barriga e cintura fantástica.
Tente manter sua barriga firme ao longo da rotina , o resultado será muito melhor.
Estes exercícios...
7 Exercícios para fazer em CASA para um corpo Fantástico
Cada vez mais, as mulheres querem cuidar do corpo e mente. Mas nem sempre sobra grana no final do mês para pagar na academia, ou então fazer pilates no Studio, pensando nisso, os exercícios...
Barriga e Glúteos TOP 8 exercícios para fazer em CASA
O ritmo cada vez mais acelerado dos tempos modernos pode acabar prejudicando nossa qualidade de vida, fazendo com que a saúde acabe sendo negligenciada em nome do cumprimento dos sem fim de obrigações do...
Rotina diária GLÚTEOS para fazer em CASA
Rotina diária GLÚTEOS para fazer em CASA 3 vezes por semana:
1º - Agachamentos
20 Agachamentos
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2º - Prancha
15 segundos Prancha
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3º - Lunges
15 Lunges
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4º - Sentada na parede
25 segundos Sentada na parede
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6 Hábitos que vão secar sua barriga rápido
Combater a gordura da barriga é o primeiro passo para quem deseja ter uma barriga tanquinho. E para que isso aconteça, não basta fazer os melhores exercícios abdominais para definir, também é...