Adeus Gordura Abdominal: 6 dicas que realmente funcionam

A zona abdominal é uma das mais problemáticas quando se fala em "perder gordura".Para ter uma barriga definida é preciso combater essas gordurinhas que estão a mais, e isso não se consegue apenas com...

Diga adeus adeus à flacidez do “músculo do tchau”

Tonifique o músculo do adeus com estes 5 exercícios. São muito simples de realizar e os resultados são óptimos. Tricipe francês unilateral Pode optar por fazer este exercício de pé ou sentada. Se ficar de pé, coloque os pés alinhados...

Personal Trainer partilha o segredo para uma barriga perfeita

O Personal Trainer Bruno Vicente partilha convosco o segredo para uma barriga definida. O plano para conseguir abdominais perfeitos sem sair de casa inclui 7 exercícios super eficazes e 3 dicas básicas sobre alimentação que vão...

5 Razões para se Exercitar e equilibrar a sua alimentação

Quando se olha ao espelho já não gosta do que vê? Sabe que precisa equilibrar sua alimentação mas depois bate aquela vontade de comer sorvete e logo esquece o negócio da dieta? Já...

6 Exercícios para um bumbum perfeito

Ter um bumbum perfeito é o desejo de qualquer mulher! Pois bem, o exercício físico direccionado para glúteos é fundamental para alcançar esse objectivo. O Personal Trainer Bruno Vicente explica quais os exercícios adequados e...

Os 5 segredos para acabar com a celulite

Durante séculos celulite tem sido um problema de beleza global. Os médicos acreditam que um conjunto de factores, incluindo o nosso estilo de vida, a alimentação, a genética, e os níveis hormonais influenciam na quantidade...

3 Exercícios para seios maiores e mais firmes

Na sequência do artigo "3 Formas de aumentar os seios sem cirurgia" , vamos agora falar sobre os exercícios que deve fazer para conseguir seios maiores e mais firmes! Sim, leu bem, seios maiores e...

Os 3 exercícios mais eficazes para os gémeos/panturrilhas

Suas pernas nunca serão perfeitas, a menos que os gémeos também estejam em grande forma! O treino de Gémeos é sobre a qualidade, tanto ou mais do que a quantidade. Se você não treinar seus...

3 Formas de aumentar os seios sem cirurgia

Os seios tornaram-se um símbolo da sexualidade feminina e segundo algumas pesquisas são uma das partes do corpo da mulher que o homem observa com maior atenção e que mais aprecia. Por esse motivo...