7 EXERCÍCIOS EFICAZES PARA UMAS PERNAS FANTÁSTICAS

3. AGACHAMENTOS COM SALTO

1. Coloque os pés à largura dos ombros e realize um agachamento fletindo as pernas. Na subida, impulsione um salto com a extensão das pernas.
2. Para que os músculos fiquem firmes e tonificados, deverá realizar séries de 15 ou 20 repetições, duas a três vezes por semana.

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