Série de exercícios promete deixar bumbum durinho em 30 dias

Agachamento Sumo

agachamento sumo

  • De pé, afaste as pernas e vire os pés para fora.
  • Mantenha as mãos entrelaçadas na altura do peitoral.
  • Agache até 90 graus e volte.
  • Faça 2 séries de 12 repetições, com descanso de 30 segundos.

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