Top 5 Exercícios PERNAS fortes e sexys (Video e fotos)

Um dos pesadelos das mulheres é a flacidez das suas pernas. No entanto, com os exercícios certos você pode obter bons resultados. Não hesite em fazer esta rotina maravilhosa, para compensar a vida sedentária que você leva.
Certamente você não sabe que para queimar gordura a melhor opção é construir mais massa muscular. Isso ocorre porque o corpo utiliza uma grande quantidade de energia para levantar pesos e isso nos faz queimar calorias. O corpo após o exercício precisa ter mais energia para curar tecidos que foram “quebrados” (ou alongados) durante a rotina. Como as pernas são os maiores músculos você nunca deve deixar de treina-los.

 

Em seguida fica uma rotina super simples e muito eficaz para as suas Pernas:

Descansar 60 segundos entre cada exercício.

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Elevação na ponta dos pés

40 repetições