2. Vitamina de morango com hortelã
Os morangos são frutos ricos em antioxidantes, em vitaminas A, E, C, B5 e B6, cálcio, ferro e outros minerais, e pobres em calorias. O morango é muito consumido ao natural, mas também em gelados, sobremesas, bolos, doces e compotas.
Ingredientes
- 3 a 4 morangos;
- 5 folhas de hortelã;
- 120 ml de iogurte natural;
- 1 colher (de sobremesa) de mel.
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber 1 copo por dia. Caso a mistura fique muito espessa,é possível adicionar um pouco de água ou leite desnatado. Os morangos também podem ser congelados previamente, para obter uma vitamina mais refrescante.
Próximo na página seguinte…
