6 Exercícios para um bumbum perfeito

Ter um bumbum perfeito é o desejo de qualquer mulher! Pois bem, o exercício físico direccionado para glúteos é fundamental para alcançar esse objectivo.

O Personal Trainer Bruno Vicente explica quais os exercícios adequados e como realizá-los:

Antes demais é importante ter sempre presente estas dicas muito importantes:

• É importante contrair os músculos do bumbum durante os exercícios;
• Adicione pesos sempre que puder, isto vai ajudar a ganhar definição mais rapidamente;
• Mantenha uma boa postura 
• Siga a sequência dos exercícios. Realize esta sequência 2 vezes por semana.
• Se também precisa combater a maldita celulite siga também estes conselhos.

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