Ter um bumbum perfeito é o desejo de qualquer mulher! Pois bem, o exercício físico direccionado para glúteos é fundamental para alcançar esse objectivo.
O Personal Trainer Bruno Vicente explica quais os exercícios adequados e como realizá-los:
Antes demais é importante ter sempre presente estas dicas muito importantes:
- É importante contrair os músculos do bumbum durante os exercícios;
- Adicione pesos sempre que puder, isto vai ajudar a ganhar definição mais rapidamente;
- Mantenha uma boa postura
- Siga a sequência dos exercícios. Realize esta sequência 2 vezes por semana.
- Se também precisa combater a
malditacelulite siga também estes conselhos.
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