Ter a barriga lisa é o sonho de muitas mulheres, e também de muitos homens que desejam tonificar os músculos do abdômen e obter o desejável efeito chapado em apenas algumas semanas. Porém, como realizar esse sonho sem ter dinheiro ou tempo para a academia? A resposta é simples: treino em casa.
Treinar em casa já se tornou a maneira mais econômica, prática e com efeitos bem mais rápidos para conquistar a barriga chapada, unindo programas de exercícios, disciplina e horários adequados ao seu ritmo.
1-PRANCHA DE BRAÇO
Mantenha essa posição por um minuto.
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