Pernas torneadas e definidas são desejadas por muitas mulheres.
Se você tem problemas com a remoção de gordura dos seus quadris, nádegas e coxas, e gostaria de substituí-la por massa muscular magra, você não está sozinha!!
Esta área é uma zona problemática para muitas mulheres, por isso o nosso Personal Trainer recomenda exercícios de perna, que trabalham os quadríceps, isquiotibiais, panturrilhas, adutores do quadril e nádegas, que não só aumentam a massa muscular, mas também o apoio a densidade óssea saudável.
Antes demais é importante ter sempre presente estas dicas muito importantes:
- É importante contrair os músculos das pernas durante os exercícios;
- Adicione pesos sempre que puder, isto vai ajudar a ganhar definição mais rapidamente;
- Mantenha uma boa postura;
- Siga a sequência dos exercícios;
- Realize esta sequência 2 vezes por semana.
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