Vantagens da Pracha Frontal
- Fortalece músculos abdominais;
- Fortalece costas, ombros e bumbum;
- Gera menos contracções na coluna;
- Promove a postura correcta;
- Ajuda a eliminar dores nas costas;
- 1 Minuto de prancha por dia, 4 a 5 dias por semana, equivale a mais de 1000 abdominais.
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