A melhor fórmula para ficar de bem com o corpo é unir uma dieta equilibrada a exercícios localizados para a região abdominal. Dessa forma, depois do primeiro mês já é possível perceber os efeitos.
Engana-se, porém, quem acha que os exercícios servem apenas para melhorar a forma física e deixar a barriga chapada. Além da diminuição das medidas, fazer exercícios localizados alivia dores nas costas e melhora a postura da pessoa. Isso pode explicado pelo fortalecimento do grupo muscular da região cervical e lombar.
E pense, 10 minutos de exercício é melhor do que nada. Não caia no erro de pensar “não vou fazer, porque só tenho alguns minutos livres e não vai resolver nada”…. vai ajudar bastante, acredite! 😉
Ah, e não esquecer: Manter a pele hidratada também é muito importante, até porque queremos evitar as malditas Estrias!
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Bicicleta no chão
- Faça 3 séries de 15 repetições
