6 Poses de Yoga para fortalecer os seus abdominais

O Yoga é uma atividade que, segundo historiadores, tem mais de 5 mil anos. Ou seja, há milênios, pessoas têm se rendido a esta atividade física que faz bem para o corpo e para a mente. Mas afinal, você sabe quais são as verdadeiras vantagens que quem pratica Yoga consegue alcançar?

Separamos algumas, das mais importantes para que você saiba todos os benefícios que a prática dela poderá trazer para você.

1. Acalma a mente

Por ser uma atividade tranquila e calma, o Yoga é capaz de acalmar a mente e trazer muito mais equilíbrio para a vida como um todo.

2. Diminui as dores

A Yoga é uma atividade potente e que tem como principal objetivo fortalecer o corpo físico e mental. Há quem pense que é fácil de ser colocada em prática, mas demanda muita disciplina e persistência.

Por tudo isso é uma excelente ferramenta para fortalecer os músculos e com isso, diminui drasticamente dores, principalmente nas costas.

3. Melhor ao funcionamento do intestino

O Yoga melhora a postura e é inclusive indicada por muitos médicos para quem tem problemas no funcionamento do intestino. Não se sabe ao certo o motivo, mas a regulação intestinal é comprovada.

4. Diminui doenças do sistema respiratório

Um dos maiores segredos dos praticantes da Yoga é o controle da respiração. Com isso, há uma grande melhora em doenças respiratórias como a asma e outras.

5. Deixa o corpo em forma

O yoga é um excelente exercício para quem deseja alcançar uma melhor forma física. Além de melhorar a postura naturalmente, a yoga também fortalece os músculos e diminui a gordura corporal. A barriga então nem se fale, fica chapadíssima!

6. Melhora a concentração

As posições exigidas pelo Yoga precisam de muita concentração mental. Por isso, esta prática acaba se extrapolando para a vida e melhora a concentração em todas as atividades do cotidiano.

O yoga não é uma atividade física como outra qualquer. Tem o objetivo de melhorar o corpo e a mente com movimentos especiais e bastante diferentes. Por isso, o yoga é capaz de diminuir o estresse, acalmar a mente e proporcionar um encontro com seu eu verdadeiro. Tudo isso fazem dele uma atividade completa e que supera as expectativas.

Em seguida separado por páginas seguem as poses que fortalecem os seus abdominais…

1ª Dançarina

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Dançarina é uma boa pose para tonificar os abdominais, braços e pernas. Mantenha os seus glúteos apertados para ajudar com o equilíbrio.

Continua na próxima pagina…

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